Campus board

Extrémně účinný tréninkový nástroj, se kterým už ti síla nikdy chybět nebude!

Campus board je tréninková pomůcka, kterou poprvé sestrojil Wolfgang Güllich v roce 1988, když se připravoval na přelez cesty Action Directe, první 9a na světě. Jedná se o extrémně účinnou tréninkovou pomůcku, která ti pomůže posílit horní polovinu těla, zlepší sílu stisku a zvýší celkovou výbušnost paží.

A jak takový Campus board vypadá? Jedná se o desku, nakloněnou pod úhlem 10 až 20 stupňů, na které jsou umístěny jednotlivé lišty. My lišty vyrábíme z bukového dřeva a nabízíme je ve třech variantách – 35 mm, 29 mm a 22 mm. Lišty mají délku 41 cm. První lišta by měla být umístěna zhruba metr a půl nad zemí a horní okraje jednotlivých lišt by od sebe měly být vzdálené zhruba 20 cm. Trénink probíhá tak, že se po těchto lištách (zpravidla) bez použití nohou pohybuješ nahoru a dolů, čímž trénuješ v podstatě vše, co se ti při lezení může hodit. Pokud nemáš k dispozici nakloněnou desku, je možné lišty navrtat i do kolmé zdi a trénovat na nich alespoň visy.

Na tomto místě se také hodí upozornit, že trénink na Campus boardu je z důvodu prevence zranění možno zahájit až po řádném rozehřátí svalů a nedoporučuje se úplným začátečníkům, kteří ještě nemají vybudovaný dostatečný silový základ.